Gymmet-tips på bra pass!

Var och köpte gymkort och tagg innan, känns bra att spendera pengarna på något annat än kläder för en gångs skull!
Tog mig ett pass vid sju tiden, det var bara jag och två andra killar som var där då. Väldigt skönt!

Mitt pass idag: började med att cykla till gymmet, sen 10 minuters uppvärmning på löpbandet, sedan tränade jag framsida lår 10x4 reps, sedan baksida lår 10x4 reps. Efter det körde jag på insida lår och rumpa båda ca 6x8 reps och sedan ca 2x15 situps. Avslutade med att springa snabbt på löpbandet i ca 7 minuter och sen cyklade jag hem! Allt som allt tog det en timme!

Ha en superskön kväll!